瑜伽花样（Asana）是瑜伽教训的中枢，通过不同姿势的教训，不错增强体魄柔韧性、均衡感和内在能量。凭据功能和盘算，瑜伽花样可分为多种类别。

率先，**基础花样**是初学者初学的宏大部分，如山式（Tadasana）、猫牛式（Marjaryasana-Bitilasana），匡助树立体魄意志和正确姿势。

其次，**伸展类花样**旨在拉伸肌肉，提高柔韧性，济南兴兵化传媒有限公司举例下犬式（Adho Mukha Svanasana）和坐姿前屈（Paschimottanasana）， 内蒙古迅驰计算机信息网络有限公司相宜平淡平缓与还原。

再者， 遵化市遗尔消毒柜有限公司-官网**均衡花样**有助于升迁专注力和踏实性，徐州创新水泥制造有限公司如树式（Vrksasana）和鹰式（Garudasana），对改善身形和心扉汇注有权贵效力。

此外，**力量型花样**强调肌肉的强化，如战士二式（Virabhadrasana II）和平板式（Phalakasana），相宜增强中枢肌群和耐力。

临了，**冥思与休息花样**如莲花座（Padmasana）和摊尸式（Savasana），用于平缓身心，促进深度休息与内在坦然。

了解不同花样的分类，有助于制定个性化的教训有计划徐州创新水泥制造有限公司，让瑜伽教训更科学、高效。不管初学者也曾进阶者，王人能在千般花样中找到相宜我方的神气，享受瑜伽带来的身心益处。